이명 관리를 위한 정보 가이드

이명 관리를 위한 정보 가이드

이명 관리를 위한 정보 가이드

이명(Thinnitus)은 전세계 많은 사람들이 끊임없이 듣는 윙윙거리고, 콧노래하거나, 울리는 소음이다.

이 골치 아픈 문제를 최소화하거나 심지어 근절하기 위해 이용할 수 있는 다양한 치료법이 있다.

당신이 당신의 이명을 다룰 수 있는 매우 효과적인 방법들 중 몇 가지를 배우기 위해 계속 읽으세요.

요가나 명상과 같은 이완 기술을 사용하여 이명 증상을 조절하십시오.

이명 증상은 스트레스를 받거나 압도될 때 더 심해질 수 있다.

요가나 명상을 할 때 온몸을 이완시켜 이명(이명)이 부풀어 오를 확률을 낮춘다.

이명으로 고생할 때는 수영할 때 귀에 플러그를 꽂아야 한다.

수영장이나 바다에서 수영을 하면 귀에 물이 들어가 이명 증상이 악화될 수 있다.

우스꽝스럽게 들릴지 모르지만 샤워할 때 귀마개를 하는 것은 귀에 있는 물을 피하는 데 도움이 될 것이다.

반사요법이 이명환자의 증상에 도움이 될 가능성은 거의 없다.

반사요법 전문가를 선택할 때는 항상 전문 인증서와 참고 자료를 찾아보십시오.

그들의 전문적인 경험을 조사하고, 당신이 편안하다고 느끼는 개인만을 선택하라.

스트레스는 이명과 관련된 벨소리를 더 크게 보이게 할 수 있으므로, 인생에서 스트레스를 없애기 위해 할 수 있는 일을 하라.

여러분이 아끼는 사람들과 휴식을 취하면서 더 많은 시간을 보내고, 여러분이 감당할 수 있는 속도로 할 일을 찾으세요.

이명을 없애려고 할 때, 당신의 삶의 스트레스 수준에 대해 생각해보라.

때때로 이명 현상은 당신의 삶의 감정적인 문제들에 의해 야기될 수 있다.

바쁘지 않도록 스케줄을 변경하고, 미리 준비를 잘 해라.

매일 휴식 기법을 연습하면 습관이 된다.

이명 발달을 피하려면 큰 소음을 멀리해야 한다.

큰 소리에 귀를 노출하면 그 안에 영구적인 손상을 입힐 수 있다.

이명, 그 집요하고 짜증나는 울리는 소리는 그러한 세포 손상의 결과물이다.

귀에서 울리는 소리인 이명은 정신을 잃는 듯한 기분을 느끼게 할 수 있는 불안정한 조건이다! 부채나 편안한 음악처럼 하얀 소음을 시도해보라.

그것은 당신의 머릿속의 소리로부터 당신의 초점을 뗄 수 있도록 도와줄 수 있다.

명상은 이명과 관련된 스트레스를 해소하는데 도움을 줄 수 있다.

몸과 마음 모두 명상의 혜택을 받을 수 있다.

그것은 정신을 더 잘 집중하고 산만함을 없애도록 가르친다.

이명은 주의를 산만하게 하고 명상을 통해 다른 곳에 정신을 집중시키는 법을 배울 수 있다.

의사에게 연락하다.

처음에 이명 증상을 겪을 때는 걱정이 될 수 있고, 정확하고 적절한 진단을 위해 의사와 상담하는 것이 중요하다.

의사는 당신에게 이명 처리 방법에 대해 제안할 수 있을 것이다.

그 또는 그녀는 또한 당신이 이명 현상을 일으킬 수 있는 다른 건강상의 문제가 있는지 검사할 것이다.

이전에 이명증 진단을 받은 적이 있다면, 그를 처음 방문했을 때 의사에게 이 사실을 말해야 한다는 것을 기억해야 한다.

이명 현상은 수백 가지의 다른 처방과 처방전 없이 살 수 있는 약의 효과로 인해 복잡하거나 악화될 수 있다.

부드럽게 상기시켜주는 것은 의료 전문가들이 다른 약품들을 치료할 때 당신의 상태를 기억하는데 도움을 줄 것이다.

이명재교육치료에 대해 들어보셨나요? 이 요법의 목적은 이명을 견딜 수 있게 만드는 것이다.

TRT의 이면에 있는 아이디어는 소리에 습관화되어 옷장 안에 있는 옷처럼 삶의 또 다른 부분이 되는 것이다.

당신은 당신의 하루의 더 중요한 부분으로 초점을 바꿀 수 있고, 그 자리에 이명을 넣을 수 있다.

이명으로 고생한다면 충분히 쉬고 있는 것이 중요하다.

너무 과로하거나 너무 피곤해지지 않도록 해라.

이명 현상이 심해지는 것을 막기 위해서는 매일 적어도 8시간은 자야 한다.

짧은 낮잠도 필요할 수 있다.

당신은 방금 많은 이명 대처 방법을 살펴보았다.

여러분은 이제 다른 사람들이 이명을 통제하기 위해 개발한 몇 가지 모범 사례들을 가지고 있으니, 그것들을 사용하기 시작하고 스스로 안도감을 경험해 보십시오.

각자에게 이명 묘기의 레퍼토리를 조립하도록 공평하게 시도하라!

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